| Όνομα Άσκησης | Έναρξη / Λήξη | Χρονικός περιορισμός | Επιτρεπόμενες επαναλήψεις |
|---|---|---|---|
| εργασία στο Εργαστήριο Ως εργασία στο Εργαστήριο (ατομικά η ομαδικά ) διαβάστε και απαντήστε στην παρακάτω άσκηση
Έχοντας μελετήσει τις ζώνες αερόβιας άσκησης αποτυπώστε ένα σενάριο ενός ενήλικα μεταξύ 25 έως 45 ετών τα εξής: Άτομο ηλικίας 25 ετών ζητά να ξεκινήσει προπόνηση μετά από τραυματισμό σε ποια ζώνη αερόβιας άσκησης συνιστάται να ακολουθήσει ; δώστε τους σφυγμούς την ένταση και τον χρόνο της άσκησης που πρέπει να ακολουθήσει ;(υπολογισμός της αερόβιας προπόνησης ) Άτομο ηλικίας 60 ετών ζητά να βελτιώσει την αερόβια ικανότητα σε ποια ζώνη αερόβιας άσκησης συνιστάται να ακολουθήσει ; δώστε τους σφυγμούς την ένταση και τον χρόνο της άσκησης που πρέπει να ακολουθήσει ;(υπολογισμός της αερόβιας προπόνησης ) | 02-12-2022 22:43 / - | - | - |
