εργασία στο Εργαστήριο
Ως εργασία στο Εργαστήριο (ατομικά η ομαδικά ) διαβάστε και απαντήστε στην παρακάτω άσκηση
Έχοντας μελετήσει τις ζώνες αερόβιας άσκησης αποτυπώστε ένα σενάριο ενός ενήλικα μεταξύ
25 έως 45 ετών τα εξής:
Άτομο ηλικίας 25 ετών ζητά να ξεκινήσει προπόνηση μετά από τραυματισμό σε ποια ζώνη αερόβιας άσκησης συνιστάται να ακολουθήσει ; δώστε τους σφυγμούς την ένταση και τον χρόνο της άσκησης που πρέπει να ακολουθήσει ;(υπολογισμός της αερόβιας προπόνησης )
Άτομο ηλικίας 60 ετών ζητά να βελτιώσει την αερόβια ικανότητα σε ποια ζώνη αερόβιας άσκησης συνιστάται να ακολουθήσει ; δώστε τους σφυγμούς την ένταση και τον χρόνο της άσκησης που πρέπει να ακολουθήσει ;(υπολογισμός της αερόβιας προπόνησης )
